Информационный портал MSEVM
 Поиск


Главная > Статьи

Многозадачность: польза и вред

игровые автоматы 777 играть бесплатно

В современной жизни очень часто приходится делать несколько вещей одновременно. Например, говорить с кем-то по телефону во время вождения, писать сообщение кому-то во время просмотра фильма или же разговора, слушать аудиокнигу во время утренней пробежки.

Точно также происходит и на работе: тут нужно и почту проверить, и документы дописать, сделать несколько звонков, ещё много-много всего в то же время. Нагружение себя кучей мелких заданий в краткий срок - тоже многозадачность. Не вредит ли это нам?

Внимание

Во время исполнения нескольких дел одновременно, нашему мозгу приходится разделять внимание на определенные части. Казалось бы, что тут сложного. Но на самом деле это очень утомляет. Ведь внимание - это ресурс, который требует немалых энергозатрат. Более того, наш мозг имеет определённые ограничения на обработку информации. И все наши ресурсы имеют определенные лимиты. К сожалению, об этом мы задумываемся слишком редко и воспринимаем их как что-то нескончаемое, неиссякаемое. В итоге это очень вредит нашему здоровью, способности работать эффективно и расслабляться после.

К примеру, может казаться, что когда мы набираем сообщение во время разговора с собеседником, то вполне эффективно выполняем два действия одновременно и это никак не влияет на нашу усталость. Но, на самом деле, мы настолько сильно отвлекаемся, что пропускаем часть разговора. Это не всегда нам вредит достаточно ощутимо, но в перспективе может привести сразу к нескольким проблемам, таким как:

  • ухудшения отношений с друзьями или коллегами;
  • растрата энергии впустую и создание стрессовой ситуации;
  • наличие множества ошибок в сообщениях, либо написание что-то необдуманно. Как итог, это тоже может создать стресс.

Что в этой ситуации предпринять? Постарайтесь решать проблемы постепенно, одну за другой. Если вам срочно нужно написать сообщение, то извинитесь и попросите у собеседника полминуты паузы в разговоре. Можете аргументировать это тем, что очень уважаете его и не хотите упускать его речи, но при этом вам нужно прямо сейчас ответить на сообщение. Таким образом, вы никого не обидите, и ваши отношения с друзьями не пострадают. Так же выиграет в этой ситуации и ваш мозг, ведь ему не придется переключаться между двумя делами одновременно и тратить слишком много энергии.

Последовательная многозадачность

Многозадачность бывает и последовательной. В таком случае вы делаете несколько дел, иногда последовательно, а иногда перерывая одно действие другим и наоборот. С одной стороны может казаться, что это совершенно не утомляет. Однако для мозга это тоже может создать стресс. Также многое зависит и от человека, его способностей. У некоторых людей достаточно когнитивной гибкости, чтобы переключаться и при этом не чувствовать дискомфорта, усталости и стресса, не выпадать из ситуации. Однако так далеко не у всех. Но, в любом случае, лучше учиться сначала концентрироваться на выполнении одной задачи, а затем уже постепенно переключаться на другую, после перерыва.

И ещё, что очень важно, - отдыхать нужно вовремя. Каждый вечер нужно уделять время на отдых перед сном. Занимаетесь чем-то приятным, и не нужно подвергать себя здесь многозадачности. К примеру, отправляйтесь в «игровые автоматы 777 играть бесплатно». Эта платформа поможет расслабиться, отдохнуть и заработать дополнительно денег.

Такое времяпровождение наверняка поможет вам справляться с работой на следующий день более эффективно.

игровые автоматы 777 играть бесплатно

Ещё один совет: старайтесь не планировать слишком много больших заданий на один день. Точно так же как и множество маленьких. Лучше сделайте два или три дела качественно и вовремя. Не переутомляйте себя и не растрачивайте ресурсы своего здоровья.



Вернуться




 Rambler's Top100